Meglehet�sen k�nyes t�m�val j�ttem augusztusnak els� napj�n �s biztos vagyok benne, hogy lesznek akik unottan �s csal�dottan elhagyj�k az oldalt a mai t�ma miatt, ugyanis a v�laszt�som arra esett, hogy a sportokat isten�tsem �s bemutassam a magyar val�s�got. 3 �ves koromban ismerkedtem meg els�nek a sporttal, beledobtak a helyi strandon a v�zben, oszt' �ssz�' j�nyom. Az �sz�st hamar megut�ltam, hab�r a csoportb�l �n voltam a legjobb(engem engedtek els�nek m�ly v�zbe, sz�val abb�l gondolom). M�sf�l �vig �sztam. Azt�n j�tt az ovoda, ahol k�telez� volt a n�pt�nc. Azt is ut�ltam. Mikor �ltal�nos suliba mentem akkor r�j�ttem, hogy nekem mi val�: labdaj�t�kok. K�zilabd�ztam 5 �vig, r�piztem 1 �vig amit sajnos abba kellett hagynom helyhi�ny miatt �s teniszezek m�r 6 �ve a mai napig(basszus sietnem kell ma 10t�l edz�s =/ direkt az oldal miatt keltem hamarabb, mert egy�bk�nt eg�sz nap nem j�v�k). Minden este futok olyan 3-4km -t.Sz�val most nem mondhatj�tok, hogy nem panaszkodhatok, mert �nis lusta diszn� vagyok. :p

Nem t�pem tov�bb a sz�mat, j�jjenek a sz�mok. Forr�s: edzesonline.hu

"Egy tavalyi EU-s felm�r�s szerint az uni�s polg�rok 40%-a legal�bb hetente egyszer sportol. Egy friss adat szerint haz�nkban a fizikailag inakt�vnak sz�m�t� lakoss�g ar�nya el�ri a 77 sz�zal�kot.

Az uni�s polg�rok 40%-a legal�bb hetente egyszer sportol �s 65%-uk v�gez valamif�le testmozg�st. Mindazon�ltal 25%-uk csaknem teljesen inakt�v – der�l ki egy, az Eur�pai Bizotts�g �ltal tavaly k�zz�tett, a sportr�l �s a fizikai aktivit�sr�l v�gzett k�l�nleges Eurobarom�ter-felm�r�sb�l.

�rorsz�gban �s a skandin�v orsz�gokban veszik legkomolyabban a sportot. Az �rek 23%-a hetente legal�bb �tsz�r sportol, m�g a sv�dek, a finnek �s a d�nok vezetik a „rendszeresen” vagy „egyfajta rendszeress�ggel” (heti egy vagy t�bb alkalommal) sportot �z�k rangsor�t. Bulg�ria, G�r�gorsz�g �s Olaszorsz�g a sereghajt�k, ahol a megk�rdezettek csup�n 3%-a �ll�totta, hogy rendszeresen sportol.

Az EU-ban a f�rfiak t�bbet sportolnak �s fizikailag akt�vabbak, mint a n�k. A k�zt�k mutatkoz� k�l�nbs�gek a 15-24 �ves fiatalok k�r�ben a legszembe�tl�bbek. A felm�r�s a t�rsadalmi-gazdas�gi st�tusz �s a fizikai aktivit�s k�z�tti �sszef�gg�sre is r�mutat: az iskol�t 15 �vesen elhagy�k 64%-a egy�ltal�n nem sportol, ezzel szemben az oktat�si rendszerb�l 20 �ves koruk ut�n kiker�l�k k�r�ben ez az ar�ny m�r csak 24%."

Na r�g�djunk egy kicsit ezen a cikken. Ha m�r a sz�mokn�l tartunk, akkor r�gt�n elmondhatjuk, hogy minden 4.(!!!!!!!) magyar ember sportol. Az uni�s �tlag 40%, m�g haz�nk a maga 77%-val "b�szk�lkedhet", avagy majdnem k�tszeres b�ka segge alatti �tlaggal. Pedig azt kell mondjam az�rt nem el�g gy�r a v�laszt�k. Szinte minden iskola felk�n�l t�bb lehet�s�get a mozg�sra. De hogyha m�gsem akkor:

Az interyou.gp tan�csai, ha esetleg a te k�rny�keden nincs lehet�s�g a sportra:

• Fut�s vagy s�ta. Rem�lem nem kell magyar�zkodnom. Egyszer�, de nagyszer�, nem kell semmi eszk�z hozz�. Persze els�nek �vatosan �s kocogva kezd, majd a napok �s a hetek m�l�s�val n�veld a t�vot.
• Bicikliz�s. Csod�kat tesz hidd el! Naponta 1 �r�t tekerni a friss leveg�n fel�r egy kiad�s alv�ssal.
• T�ltsetek le a netr�l valami aerobik vide�t, h�vd �ssze a csajokat. J�kedv garant�lt, de az�rt figyeljetek oda a torn�ra is, ne csak r�h�gcs�ljetek.
• �sz�s. Ha van kijel�lt f�rd�hely a k�zelben minek �lsz m�g a g�p el�tt?
• Kutyas�t�ltat�s. J�tsz a kuty�ddal, szaladg�ljatok mint az �r�ltek  �s ezent�l k�tszerannyi ideig s�t�ltasd, mint eddig. Egyszer�nek hangzik, de el�g f�raszt�! :)

Viccesen m�g megjegyezn�m, hogy �szrevettem, hogy min�l finomabbak a nemzeti �telek ann�l kevesebben sportolank :D:D (l�sd: magyar, g�r�g, olasz, a bolg�rt nem ismerem) A  gazdag orsz�gokban egyenesen sz�gyen, ha az ember nem sportol. Mi mikor fogunk itt tartani?

Elismerem, hogy nem k�nny� mindig fel�llni a g�p el�l �s edz�sre menni, de csak a kezdet a neh�z. Kell valami motiv�ci�, zen�vel �s t�rsas�gban sokkal k�nnyebb. Ha nem siker�l valami, k�zdj tov�bb �s ne f�lj kis�rletezni, hogy neked milyen sport val�. Ut�na te is �szre fogod venni a mozg�s j�t�kony hat�sait �s nem fogsz csal�dni. Aprop� j�jjenek a j�t�kony hat�sok:

Az interyou.gp tapasztalatai a mozg�s j�t�kony hat�s�r�l:

1. Mozg�s ut�n kellemes f�raszt� �rz�s j�rja v�gig a tested
2. �r�m�t �rzel �s b�szke vagy magadra
3. N�lam cs�kkenti az �tv�gyam :)
4. Fitten tart �s fogyaszt: fesze has, combok �s fen�k
5. A bar�taiddal lehetsz egy�tt, �j arcokkal ismerkedhetsz
6. Nincs t�bb� nyugtalan alv�s est�nk�nt
7. Frissnek �rzed magad
8. Az izzaszt� munka ut�n sokkal jobban esik a f�rd�
9. K�nnyebb l�gz�s
10. Felszabadults�g
11. Lassan elt�nnek az esti fejf�j�sok
12. Javul az �ll�k�pess�ged �s a kond�ci�d
13. Oldja a menstru�ci�s g�rcs�ket

Nem akarom megv�ltani a vil�got, de rem�lem valakinek meghoztam a kedv�t. Csak heti kb. 3 �r�t k�ne magadra �ldozni, hogy csod�k t�rt�njenek a testeddel :) Rem�lem az�rt az olvas�im nagyobb ar�nyban vannak a sportol�k k�z�l. De ez mindj�rt kider�l, hisz j�nnek az elmaradhatatlan k�rd�sek.